5 เหตุผลที่ควรดื่มกาแฟในตอนเช้า

กาแฟและชาเป็น 2 ในเครื่องดื่มที่มีการบริโภคมากที่สุดทั่วโลก ถึงกระนั้นในตอนเช้าผู้คนมักจะเลือกกาแฟสักแก้วกับชา แม้ว่าสิ่งนี้อาจบ่งบอกถึงความชอบบางประการ แต่การเลือกกาแฟในวันเริ่มต้นอย่างเป็นทางการอาจจะมีผลดีกว่าที่คุณคิด
นั่นเป็นเหตุผลที่เราอยากจะแบ่งปันเหตุผลว่าทำไมกาแฟจึงเป็นทางเลือกที่ดีกว่าในตอนเช้าพร้อมกับประโยชน์ของมัน

1. กาแฟจะช่วยให้คุณออกกำลังกายได้ดีขึ้น

หากคุณชอบตื่นขึ้นมาและออกกำลังกายทุกวันเพื่อกระตุ้นพลังงานในตอนเช้ากาแฟอาจเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับคุณ พิจารณาข้อเท็จจริงที่ว่ากาแฟมีจำนวนของคาเฟอีนมากกว่าในชา กาแฟสามารถเพิ่มพลังงานทางกายภาพของคุณให้มีประสิทธิภาพและลดความเมื่อยล้าจากการออกกำลังกาย

2. กาแฟจะช่วยให้คุณมีสมาธิ

คุณจำเป็นต้องมีสมาธิในขณะที่คุณเรียนเพื่อสอบหรือคุณเข้าร่วมในกิจกรรมที่ต้องใช้สมาธิ ในกรณีนี้กาแฟอาจเป็นตัวเลือกของคุณ! เนื่องจากเครื่องดื่มมีคาเฟอีนในปริมาณที่มากขึ้นจึงจะช่วยให้คุณตื่นตัวและทำกิจกรรมต่างๆในช่วงกลางคืนเป็นต้น นอกจากนี้กาแฟยังช่วยให้คุณทำงานได้อย่างต่อเนื่องและทำให้คุณตื่นตัว

3.กาแฟจะเพิ่มพลังให้คุณทันที

ชาเป็นเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและแอล – ธีอะนีน ธีอะนีนจะช่วยให้คุณผ่อนคลายเนื่องจากคาเฟอีนทำปฏิกิริยากับตัวรับอะดีโนซีนในสมองของเราและลดความรู้สึกเมื่อยล้า

เมื่อพิจารณาว่าความเข้มข้นของคาเฟอีนในเลือดที่สูงขึ้นอาจปรากฏผลขึ้นภายใน 15 นาทีหลังจากดื่มมันจึงเป็นที่ชัดเจนว่าทำไมกาแฟจึงเป็นเครื่องดื่มที่ให้พลังงานทันที

4. กาแฟสามารถช่วยคุณในการลดน้ำหนัก

มีการศึกษาที่ชี้ให้เห็นว่าการบริโภคกาแฟเชื่อมต่อกับระดับไขมันที่ลดลงโดยเฉพาะในผู้ชาย การศึกษาเกี่ยวกับ สัตว์ก็ให้ผลลัพธ์เช่นเดียวกัน การศึกษาที่น่าสนใจอีกชิ้นระบุว่ากรดคลอโรเจนิกเป็นสารที่มีศักยภาพในการลดน้ำหนัก.  ดังนั้นจึงยืนยันได้ว่ากาแฟเป็นทางเลือกที่น่าสนใจสำหรับพวกเราที่อาจกำลังมองหาหุ่นที่ผอมเพรียว

อ่านต่อ  เมฆ "วินัย ไกรบุตร" เป็นปลื้ม "น้องเมริส์" ลูกคนที่ 3 แข็งแรงดี

5. กาแฟสามารถลดโอกาสในการเกิดโรคเบาหวาน

การศึกษาระบุว่าคาเฟอีนจะลดโอกาสในการเป็นโรคเบาหวาน กาแฟเพียงวันละ 3 แก้วจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคได้ 42% ซึ่งค่อนข้างน่าสนใจ ในการศึกษาอื่นกาแฟที่มีคาเฟอีนแสดงให้เห็นผลกระทบต่อโอกาสในการเป็นโรคเบาหวานประเภท II ที่ลดลง

รู้สึกสับสน?

หากคุณเป็นคนชอบดื่มชาคุณอาจพิจารณาเพิ่มกาแฟลงในกิจวัตรประจำวันของคุณ หากคุณกังวลไม่จำเป็นต้องเป็น ชาก็มีประโยชน์มากมายเช่นกัน!

ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดการมีความคิดเห็นอย่างมืออาชีพในเรื่องนั้นเป็นสิ่งที่ดีเสมอเมื่อพิจารณาถึงสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเรา ในกรณีนี้นักโภชนาการหรือแพทย์สามารถให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับเครื่องดื่มเหล่านี้แก่คุณได้

คุณมักจะเลือกเครื่องดื่มอะไรในตอนเช้า: กาแฟหรือชา? คุณชอบกาแฟที่เตรียมไว้อย่างไร? คุณชอบกาแฟอะไรมากที่สุด?