7 ข้อดีของกาแฟ ที่ทำให้คุณอยากจะหันมาลองสักแก้ว

ทุกๆวันเบโธเฟนทำกาแฟให้ตัวเองจากเมล็ดกาแฟ 60 เมล็ดในขณะที่วอลแตร์ดื่มมากถึง 50 ถ้วยต่อวันและมีชีวิตอยู่จนถึงอายุ 83 ปีดังนั้นการติดกาแฟอาจไม่เลวร้ายอย่างที่คุณคิด

7 เหตุผลที่คุณอาจอยากทำกาแฟดื่มด้วยตัวคุณเองในตอนนี้ เป็นโอกาสที่คุณจะพบสูตรสำหรับค็อกเทลกาแฟสดในช่วงฤดูต่างๆ

1.เพิ่มประสิทธิภาพของสมอง

ความลับในกาแฟจะช่วยเพิ่มความสนใจความตื่นตัวและสมาธิ แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด กาแฟที่ที่เพิ่มน้ำตาลสามารถทำให้คุณกลายเป็นอัจฉริยะตัวน้อยได้ในแค่ระยะหนึ่งเพราะการรวมกันของคาเฟอีนและกลูโคสจะกระตุ้นสมองบางส่วนของคุณ อย่างไรก็ตามอย่าดื่มกาแฟตอนท้องว่าง

2.ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น

กาแฟถ้วยเล็กๆสามารถช่วยอาการความดันโลหิตต่ำได้ สถานการณ์ที่ความดันโลหิตของคุณต่ำเกินไป แต่ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีอาการหัวใจเต้นเร็วและมีอัตราการเต้นของชีพจรสูงจากดื่มกาแฟ ในทางกลับกันผู้ป่วยความดันโลหิตสูงสามารถดื่มได้ในขณะที่ร่างกายเคยชิน

3.ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น

ตามที่นักวิทยาศาสตร์จากหลายประเทศกล่าวว่ากาแฟช่วยลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร ยิ่งคุณดื่มกาแฟมากขึ้นต่อวันความเสี่ยงก็จะยิ่งลดลง เนื่องจากกาแฟเปลี่ยนแปลงระบบภูมิคุ้มกันของคุณทำให้แข็งแรงและมีสุขภาพดีขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงตับหัวใจและระบบย่อยอาหารของคุณ โดยเฉพาะกับกาแฟสดบดตามธรรมชาติ: กาแฟสำเร็จรูปมีสารอาหารน้อยกว่าและมีสารเคมีมากขึ้นซึ่งจะทำลายอวัยวะย่อยอาหารของคุณ

4.แก้ปวดศีรษะ

คาเฟอีนที่มีอยู่ในกาแฟธรรมชาติสามารถแก้อาการปวดหัวและไมเกรนได้ แต่ก็ยังเทียบไม่ได้กับยาแก้ปวด ในกาแฟ1ถ้วยนั้นมีประสิทธิภาพมากขึ้นเนื่องจากส่วนประกอบใหญ่คือคาเฟอีน กาแฟดำ

อ่านต่อ  "ปิยะนุช แป้นน้อย" นักตบสาวทีมชาติไทยในลุคสุดแซ่บที่แฟนๆไม่เคยเห็น

5.ลดความเครียดและภาวะซึมเศร้า

กาแฟทำหน้าที่เป็นสารต่อต้านความเครียดเนื่องจากการปล่อยโดปามีนและเซโรโทนินซึ่งจะ “กระตุ้น” ให้อารมณ์ดี หนึ่งถ้วยหรือแม้แต่กลิ่นกาแฟก็สามารถทำให้ประสาทของคุณสงบลงได้ ยิ่งไปกว่านั้นคาเฟอีนเป็นหนึ่งในตัวกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง (CNS) ที่พบบ่อยที่สุดและการกระตุ้นอย่างต่อเนื่องคือสิ่งที่ช่วยในเรื่องอาการซึมเศร้า ที่น่าสนใจคือคาเฟอีนที่มีอยู่ในกาแฟเท่านั้นที่มีผล เมื่อเทียบกับคาเฟอีนที่พบในชาโซดาหรือช็อกโกแลต เพราะไม่มีประสิทธิภาพในการกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง

6.ความจำดีขึ้น

สารกระตุ้นและสารสื่อประสาทที่ได้รับจากกาแฟไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มอารมณ์แต่ยังช่วยเรื่องความจำของคุณด้วย แน่นอนว่าสิ่งนี้ใช้ได้กับความจำระยะสั้นของคุณเท่านั้น เพราะข้อมูลทั้งหมดจะถูกจัดเก็บไว้เป็นความทรงจำระยะสั้นในตอนแรกและเพียงหนึ่งชั่วโมงต่อมาก็จะเข้าสู่หน่วยความจำระยะยาวของเรา

7.น้ำหนักลดลง


ในที่สุดความฝันในการลดน้ำหนักของคุณก็เป็นจริงได้ กาแฟสามารถป้องกันและช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินได้ เมื่อระดับฮอร์โมนเลปตินต่ำร่างกายของคุณมันจะเริ่มกักเก็บไขมันเมื่อคุณจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตามกาแฟช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนในร่างกายของคุณ นี่คือสาเหตุที่นักดื่มกาแฟใช้เวลาในการทำน้ำหนักนานขึ้นและเหตุใดการออกกำลังกายจึงให้ผลลัพธ์ที่ดีสำหรับพวกเขา

ข้อมูลจาก brightside
เรียบเรียง สุขเสมอ