สัญญาญเตือนว่าคุณเล่นโซเชียลนานเกินไปแล้ว

ใครจะบอกว่าเด็กๆเดี๋ยวนี้ติดมือถือ วันๆเล่นแต่โทรศัพท์ ถ้าเป็นเมื่อก่อนเรื่องนี้อาจจะจริง เพราะว่าเด็กหรือวัยรุ่นกับเทคโนโลยีเป็นของคู่กัน

แต่เดี๋ยวนี้ไม่ได้มีแค่เด็กวัยรุ่นเท่านั้นที่ติดมือถือหรืออยู่กับหน้าจอเป็นเวลานานทั้งวัน ผู้ใหญ่วัยทำงาน หรือแม้กระทั่งวัยพ่อแม่คุณปู่คุณย่า ก็สามารถติดมือถือ เล่นโซเชียลดูโน่นนี่ได้ทีละนานๆเหมือนกัน

ดังนั้นสิ่งนึงที่จะเกิดขึ้นกับการที่เราจ้องหน้าจอหรือจดจ่ออยู่กับมือถือนานๆคงไม่พ้นเรื่องของสายตา บางคนมีอาการตาล้า เคืองตา แสบตา หรือแม้กระทั่งตาแห้ง รู้หรือไม่ว่าที่กล่าวมานี้เสี่ยงต่อการเป็นโรค Computer Vision Syndrome

สาเหตุหลักของโรค Computer Vision Syndrome คือ

  • จ้องหน้าจอคอมพ์ หรือหน้าจอมือถือนานๆ กระพริบตาน้อย ตาแห้ง อยู่ในห้องแอร์
  • แสงจ้าจากจอคอมพิวเตอร์ทำให้ตาล้า
  • ระยะห่างระหว่างสายตากับหน้าจอไม่เหมาะสม ใกล้หรือไกลเกินไป ควรจัดระยะให้พอดีกับขนาดหน้าจอ

อาการของโรค

  • ตาแห้ง
  • ตาล้า
  • สู้แสงไม่ได้
  • ตาพร่ามัว
  • ปวดหัว

ส่วนการป้องกันนั้น ควรพักสายตาจากหน้าจอทุกๆ 20-30 นาที และมองออกไปไกลๆ ให้สายตาได้เปลี่ยนจุดโฟกัสบ้าง หากมีอาการตาแห้งให้ใช้น้ำตาเทียมช่วย แสงสว่างหน้าจอควรปรับให้เหมาะสมกับสภาพแสงแวดล้อม

รักษาระยะห่างระหว่างสายตาและหน้าจอให้เหมาะสม หรือเป็นไปได้ให้หาแว่นกรองแสงมาใส่จะช่วยลดปริมาณแสงที่ส่องเข้าดวงตาได้

ข้อมูลจาก โรงพยาบาลพญาไท
ภาพประกอบ Pixabay
เรียบเรียง สุขเสมอ