ไขข้อข้องใจว่าคุณควรแปรงฟันก่อนหรือหลังอาหารเช้า

การแปรงฟันเป็นสิ่งสำคัญ แต่มีคนจำนวนไม่น้อยที่รู้ว่าการแปรงฟันบ่อยเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อเคลือบฟันของคุณได้ หรือว่าใส่สวมหมวกบนแปรงสีฟันของคุณเป็นความคิดที่ดี มีสิ่งเล็กน้อยที่เราทำทุกวันที่ไม่ดีต่อสุขอนามัยฟันของเรา
มีการถกเถียงกันมากมายว่าคุณควรแปรงมันก่อนหรือหลังมื้ออาหารที่สำคัญที่สุดของวัน: อาหารเช้า ดังนั้นเราได้วิจัยและตัดสินใจที่จะยุติการถกเถียงกันมาเป็นเวลานานแล้ว

เวลาที่ดีที่สุดในการแปรงตามผู้เชี่ยวชาญ

เพื่อรักษากิจวัตรประจำวันหลายคนจึงกำหนดเวลาแปรงฟันในแต่ละวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งการแปรงฟันทุกเช้าหลังตื่นนอนและทุกคืนก่อนนอน แต่ควรแปรงในตอนเช้าก่อนหรือหลังอาหารเช้า? ผู้เชี่ยวชาญอ้างว่าคุณควรแปรงมันก่อนเสมอ

ข้อดีของการแปรงฟันก่อนอาหารเช้า

เมื่อคุณนอนหลับแบคทีเรียในปากของคุณจะเพิ่มจำนวนมากขึ้น แบคทีเรียชนิดเดียวกันนี้มีหน้าที่ก่อให้เกิดคราบจุลินทรีย์และนั่นคือสาเหตุที่คุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับรสชาติที่ไม่ดีในปากและกลิ่นปาก หากคุณแปรงฟันทันทีหลังตื่นนอนฟันของคุณจะได้รับการ เคลือบฟลูออไรด์ก่อนรับประทานอาหารซึ่งเป็นสิ่งที่ช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงคราบจุลินทรีย์และแบคทีเรียจากการกินอาหารเช้าที่คุณกำลังจะกิน

จุดด้อยของการแปรงฟันหลังอาหารเช้า

นอกจากนั้นไม่แนะนำให้แปรงฟันเป็นเวลาอย่างน้อย30 นาทีหลังจากที่คุณเพิ่งบริโภคของที่เป็นกรดเช่นขนมปังปิ้งกาแฟและน้ำส้มซึ่งเป็นอาหารเช้าแบบคลาสสิก การแปรงฟันหลังบริโภคอาหารอาจส่งผลต่อเคลือบฟันของคุณและนั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการศึกษาจึงแนะนำว่าควรแปรงฟันก่อนอาหารเช้าจะดีกว่า ดังนั้นอย่าลืมจำสิ่งนี้เมื่อคุณตื่นขึ้นมาในวันพรุ่งนี้

เคล็ดลับสำหรับผู้ที่ยังชอบแปรงฟันหลังอาหารเช้า

หากการแปรงฟันหลังรับประทานอาหารยังคงเข้ากับวันของคุณได้ดีที่สุดอย่างน้อยก็ควรปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้เพื่อรักษาสุขภาพฟันและช่องปากของคุณ:

รอระหว่าง 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหารก่อนแปรงฟัน
เพื่อให้ฟันของคุณสะอาดและมี รสชาติที่ดีขึ้นในปากของคุณให้ดื่มน้ำสักแก้วหรือเคี้ยวหมากฝรั่งที่ไม่มีน้ำตาล
ระวังอาหารและเครื่องดื่มที่มีฤทธิ์เป็นกรด (ขนมปังขนมอบผลไม้แห้งผลไม้รสเปรี้ยวและน้ำส้ม) และหากคุณรับประทานอาหารเหล่านี้ในระหว่างมื้อเช้าอย่าลืมรอให้นานขึ้นก่อนแปรงฟัน

คุณมักจะแปรงฟันเมื่อไหร่? แจ้งให้เราทราบได้นะ

 

ข้อมูลจาก brightside
เรียบเรียง สุขเสมอ