วิธีที่ดีในการควบคุมจิตใจให้สงบแก้ปัญหาการนอนไม่หลับ จากบทความเก่าๆที่เคยลงไว้เกี่ยวกับอาการนอนไม่หลับของคนสูงวัย ปรากฏว่ามีความเห็นจำนวนมากที่บอกว่าตัวเองก็เป็นหนึ่งในผู้ที่นอนไม่หลับ เมื่อได้รู้ก็กลับมานั่งคิดนอนคิดว่าจะทำยังไงให้สามารถช่วยเหลืออาการนอนไม่หลับเหล่านี้
อาการเหล่านี้อาจจะลุกลามกลายเป็นปัญหาด้านสุขภาพที่เกิดจากการพักผ่อนไม่เพียงพอได้ ฉะนั้นทางแอดมินเลยอยากนำเสนอกิจกรรมที่อาจจะทำให้คุณหรือผู้ที่มีปัญหาในการนอนได้ทดลองกัน ซึ่งเป็นวิธีที่แม่ของผมเองใช้ทุกวันเลยครับ ท่านนอนทำแล้วนอนหลับฝันดี ไม่ว่ากลางวันหรือกลางคืนหากได้ลองเปิดธรรมะฟัง หลับไม่รู้ตัวเลย
วิธีง่ายสำหรับการนอนฟังธรรมะ คือเปิดโทรศัพท์ของเราที่มีกันทุกคนเนี่ยแหละครับ อาจจะใส่หูฟัง หรือถ้านอนคนเดียวก็สามารถเปิดเสียงลำโพงเบาๆให้พอได้ยิน
ลองนึกถึงเสียงบรรยายธรรมะเบาๆน้ำเสียงน่าฟัง เรื่องราวที่เป็นประโยชน์ ได้นอนฟังก่อนนอนคงดีไม่น้อยใช่ไหมครั ทางแอดมินได้ตัดสรรค์มาให้แล้ว ช่องยูทูปธรรมมะที่ได้รับความนิยมยอดวิวหลักลล้านมีช่องไหนบ้างไปดูกันครับ
ยูทูปช่อง – ธรรมะ สวัสดี
มีผู้ติดตาม 111k มีคลิปที่เป็นธรรมะฟังก่อนนอนเป็นร้อยเลยครับไปติดตามกันได้
ยูทูปช่อง – ธรรมะดีดี
ผู้ติดตาม 296k มีคลิปเกี่ยวกับธรรมะหลากหลายแบบ ทั้งแบบฟังก่อนนอน หรือกฏแห่งกรรม ข้อคิดดำเนินชีวิต
ยูทูปช่อง – Dhamma Buddha 1 ปล่อยวาง
ผู้ติดตาม 567k ช่องนี้มีคำสอนของพระเกจิอาจารย์ชื่อดังมากมายให้เลือกฟัง เหมาะแก่การฟังก่อนนอนหรือเมื่อต้องการสมาธิ
ยูทูปช่อง – BUA CHANNEL
ผู้ติดตาม 513k คติธรรม คำถามเกี่ยวกับกับดำเนินชีวิต ธรรมะฟังก่อนนอน ช่องนี้มีครบ
นอกจากเรื่องธรรมะแล้ว บางคนอาจจะชอบฟังพวกเรื่องเล่าเรื่องผี เช่นอาจารย์ยอด เดอะช็อค เดอะโกสเรดิโอ หรืออาจจะเป็นเสียงที่ฟังแล้วผ่อนคลายเช่นคลิปเสียงน้ำไหล เสียงฝนตก เสียงธรรมชาติ ก็แล้วแต่ชอบเลยนะครับ ไม่ว่ากัน ขอให้ทุกท่านนอนหลับก็ฝันดีผู้เขียนก็ดีใจแล้วครับ
เรี่ยงโดย สุขเสมอ
ภาพประกอบ pixabay
