หยุดนิสัยชอบกัดเล็บ 6 สิ่งที่อาจจะตามมากับพฤติกรรมนี้

เรามักกัดเล็บเมื่อรู้สึกกังวลเบื่อหรือแค่ต้องทำให้มือไม่ว่าง ในความเป็นจริงการศึกษาแสดงให้เห็นว่าประชากรโลกมากถึง 30% มีแนวโน้มที่จะทำเช่นนี้ น่าเสียดายที่มีหลายครั้งที่การกัดเล็บสามารถทำอันตรายได้มากกว่าผลดี หากคุณยังคงพบว่าตัวเองกัดเล็บบ่อยๆตอนนี้อาจเป็นเวลาที่ดีที่สุดที่จะหยุดนิสัยนี้
เราค้นคว้าในหัวข้อนี้และพบรายละเอียดว่าเหตุใดเราจึงต้องหยุดพฤติกรรมการกัดเล็บ แม้พวกเราบางคนจะรู้สึกชอบเพียงใด

1. อาจทำให้ฟันของเราเสียหายได้

ฟันของคุณอาจแข็งกว่าเล็บมาก แต่การกัดเล็บอาจส่งผลให้ฟันและเหงือกของคุณได้รับความเสียหายอย่างถาวร การบดระหว่างฟันและเล็บบ่อยๆอาจทำให้ฟันแตกหรือร้าวได้ นอกจากนี้ยังสามารถทำให้ฟันของคุณมีแนวโน้มที่จะเคลื่อนออกจากที่หรือโยกและหลุดออกไป

2. อาจทำให้เกิดกลิ่นปาก

แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะกำจัดเชื้อโรคและสิ่งสกปรกออกจากเล็บของเราแม้จะล้างมือบ่อยๆก็ตาม นั่นหมายความว่าแบคทีเรียที่ซ่อนอยู่ใต้เล็บของเราสามารถเข้าถึงปากของเราได้ง่ายขึ้นเมื่อกัดเล็บ แบคทีเรียเหล่านี้สามารถส่งกลิ่นและเพิ่มจำนวนในปากของเราก่อให้เกิดโรคเหงือกและกลิ่นปาก

3. อาจทำให้เกิดอาการท้องร่วง

แบคทีเรียที่อาศัยอยู่ในปากของเรานั้นมีส่วนช่วยป้องกัน แต่เชื้อโรคที่เราได้รับจากการกัดเล็บบ่อยๆอาจเข้าสู่ลำไส้ของเราได้ในที่สุด เชื้อโรคเหล่านี้สามารถทำให้เกิดการติดเชื้อในระบบทางเดินอาหารซึ่งอาจส่งผลให้เกิดอาการปวดท้องและท้องร่วง

4. สามารถทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะเป็นหวัดได้ง่ายขึ้น

กิจกรรมใดๆ ที่เกี่ยวข้องกับการสัมผัสใบหน้าจะเพิ่มโอกาสในการแพร่กระจายความเจ็บป่วย การกัดเล็บโดยไม่รู้ตัวอยู่ประจำ นั่นหมายความว่าพวกเขามีแนวโน้มที่จะสัมผัสกับจุลินทรีย์เช่นเดียวกับไวรัสสำหรับโรคไข้หวัด

อ่านต่อ  วิธีชงไมโลโรงเรียน ที่ตอนเด็กตั้งหน้าตั้งตารอคอย

5. อาจทำให้ใบหน้าของคุณแตกออกได้

การกัดเล็บอาจทำให้ผิวหนังรอบๆเล็บแตก ด้วยกล้องจุลทรรศน์ซึ่งไวรัสเอสที่ทำให้เกิดหูดสามารถเข้าไปได้ จากนั้นไวรัสสามารถแพร่กระจายจากนิ้วมือหรือเล็บไปยังใบหน้าผ่านการสัมผัสหรือเมื่อกัดเล็บ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การเกิดหูดบนใบหน้าโดยเฉพาะบริเวณริมฝีปาก

6. อาจทำให้เราปวดหัวเรื้อรัง

คนที่กัดเล็บยังมีโอกาสที่จะเกิดการนอนกัดฟันเพิ่มขึ้นหรือการบดฟันโดยไม่ได้ตั้งใจ ผู้ที่นอนกัดฟันอาจมีอาการปวดกรามกล้ามเนื้อตึงปวดทั่วใบหน้าและปวดศีรษะเรื้อรัง

การหยุดนิสัยกัดเล็บไม่ใช่การทำชั่วข้ามคืน แต่มีหลายวิธีที่จะช่วยให้คุณต่อต้านการกระตุ้นให้ทำเช่นนั้นได้ เช่นการปกปิดนิ้วหรือทำให้นิ้วไม่ว่างโดยการคลิกปากกา นอกจากนี้ยังมียาทาเล็บชนิดพิเศษที่มีรสขมเพื่อไม่ให้คุณกัดเล็บ

คุณเคยสัมผัสกับผลกระทบที่ไม่ดีอย่างอื่นจากการกัดเล็บหรือไม่? คุณมักจะทำอะไรเพื่อลดการกัดเล็บของคุณ?

 

ที่มา brightside.me
ภาพจาก Shutterstock.com
เรียบเรียงโดย สุขเสมอ