ทำไมคนในญี่ปุ่นถึงนั่งกินข้าวบนพื้น

ในขณะนั่งพักผ่อนที่โต๊ะอาหารอาจจะสบายมาก แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพของคุณ เราใช้เวลาส่วนใหญ่ในการนั่งทำงานและเรากลับบ้านขณะนั่งอยู่ในรถหรือบนระบบขนส่งสาธารณะและสุดท้ายตัวเองกำลังนั่งทานอาหารเย็นอีกครั้ง แต่ครอบครัวชาวญี่ปุ่นส่วนใหญ่จะรับประทานอาหารขณะนั่งบนพื้นและจะหาเก้าอี้ไม่ได้แม้แต่ในร้านอาหารระดับ 5 ดาวในญี่ปุ่น
เรารู้สึกประหลาดใจที่พบว่าผู้คนในญี่ปุ่นรับประทานอาหารขณะนั่งบนพื้นและไม่ใช่เพียงเพราะบ้านของชาวญี่ปุ่นโดยทั่วไปมีขนาดเล็ก อันที่จริงนิสัยนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายที่คุณอาจอยากลองทำดู

1. ช่วยย่อยอาหาร

เมื่อคุณนั่งคุกเข่าบนพื้นและรับประทานอาหารเหมือนว่าคุณจะเล่นโยคะไปพร้อมๆ กันได้อย่างง่ายดาย ท่านั่งคุกเข่านี้เรียกว่าท่า“ ง่าย ” หรือสุขะสนะและเชื่อกันว่าจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปที่กระเพาะอาหารช่วยให้คุณย่อยอาหารได้ง่ายและได้รับวิตามินและสารอาหารมากที่สุด เมื่อคุณก้มตัวไปข้างหน้าเพื่อหยิบอาหารจากจานของคุณแล้วกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นเพื่อกลืนมันคุณกำลังเสริมสร้างกล้ามเนื้อในช่องท้องซึ่งจะสามารถป้องกันไม่ให้ท้องอืดได้

2. อาจช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้

การนั่งบนพื้นขณะรับประทานอาหารช่วยให้เส้นประสาทวากัสของคุณทำงานได้ดีขึ้น เมื่อระบบย่อยอาหารของคุณปล่อยฮอร์โมนที่เรียกว่าเลปตินมันจะส่ง สัญญาณไปยังเส้นประสาทเวกัสว่าคุณอิ่มแล้วและการทำงานที่เหมาะสมของเส้นประสาทนี้สามารถป้องกันไม่ให้คุณกินมากเกินไป

3. ทำให้คุณมีความยืดหยุ่นมากขึ้น

ขณะนั่งอยู่บนเก้าอี้นานเกินไปอาจทำให้คุณกลับไปเจ็บที่เดิมในกระดูกสันหลัง ท่านั่งอยู่บนพื้นเหยียดเข่าของคุณและสะโพกจะช่วยคุณ เนื่องจากท่านี้ช่วยให้คุณนั่งยืดตัวทุกครั้ง จึงช่วยป้องกันไม่ให้คุณงอและทำให้หลังและไหล่แข็งแรงขึ้น

อ่านต่อ  จากไปแล้ว เสนาโค๊กหลังป่วยมาระยะหนึ่ง

4. มันอาจช่วยให้คุณมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้น

หากคุณสามารถลุกขึ้นจากท่านั่งขัดสมาธิได้อย่างง่ายดายโดยไม่ต้องมีคนค้ำโอกาสที่คุณจะมีชีวิตอยู่ได้นานขึ้น ปรากฎว่าการนั่งบนพื้นขณะรับประทานอาหารสามารถเพิ่มอายุของคุณได้ เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการเพิ่มปีใหม่ให้กับชีวิตของคุณ

5. ช่วยให้ข้อต่อของคุณแข็งแรง

เมื่อคุณกำลังนั่งอยู่บนเก้าอี้เป็นเวลานานก็จะทำให้สะโพกของคุณแข็ง อย่างไรก็ตามการนั่งบนพื้นช่วยให้คุณสามารถยืดสะโพกและข้อเท้าทำให้ข้อต่อมีความยืดหยุ่นมากขึ้น ท่านั่งบางท่าเช่นคุกเข่าและนั่งยองทำให้กล้ามเนื้อของคุณทำงานได้แม้ในขณะที่คุณกำลังพักผ่อนเพราะจะกระตุ้นให้คุณมีส่วนร่วมกับกล้ามเนื้อที่ไม่ได้ใช้งานเมื่อคุณนั่งอยู่บนเก้าอี้

6. ปรับปรุงท่าทางของคุณ

เมื่อเก้าอี้ไม่รองรับหลังของคุณมันจะกระตุ้นให้คุณมีส่วนร่วมของกล้ามเนื้อแกนกลางของคุณซึ่งจะส่งผลดีต่อท่าทางของคุณ อย่างไรก็ตามอย่าลืมหลีกเลี่ยงเพราะอาจทำให้ปวดหลังได้

7. ช่วยทำให้จิตใจของคุณสงบ

ทำโยคะในขณะที่การรับประทานอาหารยังช่วยใจของคุณ เมื่อใจของคุณอยู่ที่ความสงบสุข, คุณสามารถเพลิดเพลินกับอาหารที่มากขึ้นและกินได้ปรรมาณที่เหมาะสม

คุณเคยลองรับประทานอาหารขณะนั่งบนพื้นหรือไม่?