หากคุณเติบโตในประเทศตะวันตกคุณอาจคุ้นเคยกับการนอนขดตัวบนเตียงนุ่มๆ แต่เมื่อคุณเดินเข้าไปในห้องนอนญี่ปุ่นโอกาสที่คุณจะไม่พบเตียงนอนมีสูง เพราะมีสาเหตุหลายประการที่ชาวญี่ปุ่นชอบให้ชอบนอนอยู่บนพื้นและไม่ใช่แค่ประเพณีหรือด้วยเหตุผลด้านการประหยัดพื้นที่ในอพาร์ทเมนต์ขนาดเล็ก ความจริงการนอนบนพื้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าประทับใจทีเดียว
เราชื่นชมประเทศญี่ปุ่นด้วยเหตุผลหลายประการและการที่ประเทศนี้กลายเป็นประเทศที่มีอายุยืนยาวที่สุดในโลกทำให้เราคิดถึงเหตุผลเบื้องหลังประเพณีการนอนบนพื้นที่มีมายาวนานหลายศตวรรษ
1. อาจบรรเทาอาการปวดหลัง
การนอนบนพื้นแข็งและเรียบเป็นสิ่งที่ดีสำหรับหลังของคุณและอาจทำให้คุณหายปวดเมื่อยเป็นเวลาหลายปี ในขณะที่นอนบนเตียงนุ่มๆจะรู้สึกสบายอย่างแน่นอน แต่ที่นอนของคุณอาจเริ่มจมลงเมื่อเวลาผ่านไป ทำให้กระดูกสันหลังคดโค้งและนำไปสู่อาการปวดหลัง ในความเป็นจริงผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์แนะนำให้วางไม้อัดไว้ใต้ที่นอนด้วยถ้ามันนุ่มเกินไป การนอนบนพื้นจะช่วยให้กระดูกสันหลังของคุณอยู่ในแนวเดียวกันและป้องกันไม่ให้ร่างกายบิดไปในท่าที่ไม่เป็นธรรมชาติ
2. สามารถปรับปรุงท่าทางของคุณ
หากคุณนอนในท่าที่เหมาะสมและกระดูกสันหลังของคุณได้รับการรองรับที่เหมาะสมจะเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณที่จะทำให้หลังตรงในระหว่างวัน การขยับไปที่พื้นสามารถช่วยให้คุณแก้ไขท่าทางที่ไม่ดีได้เพราะเมื่อหลังของคุณไม่เจ็บคุณก็ไม่รู้สึกว่าต้องงอ
3. อาจทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น
เมื่อคุณนอนบนพื้นจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดเนื่องจากน้ำหนักของคุณกระจายอย่างสม่ำเสมอและมีแรงกดน้อยลงในส่วนต่างๆของร่างกาย การนอนในท่าที่เป็นธรรมชาติจะช่วยป้องกันอาการชาและการรู้สึกเสียวซ่าที่เกิดจากการไหลเวียนไม่ดี ตัวอย่างเช่นถ้าคุณนอนหลับขดตัว โลหิตที่ได้รับการหมุนเวียนและแล้วไหลกลับสู่หัวใจของคุณก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพต่างๆเช่นเลือดอุดตันและขอดเส้นเลือด
4. สามารถช่วยให้คุณตื่นตรงเวลา
หากคุณพบว่าเป็นเรื่องยากที่คุณจะทิ้งหมอนที่นุ่มสบายและลุกจากเตียงในตอนเช้าคุณไม่ได้เป็นคนเดียว หลายคนต้องดิ้นรนเมื่อนาฬิกาปลุกดังและถูกล่อลวงให้กดปุ่มเลื่อน เมื่อคุณนอนบนพื้นคุณจะได้รับคุณภาพการนอนหลับที่เหมาะสมและคุณไม่สบายตัวจนอยากนอนที่นั่นทั้งวัน
5. ราคาไม่แพง
การเปลี่ยนมาใช้เพียงการปูพื้นจะทำให้กระเป๋าสตางค์ของคุณมีความสุข คนทั่วไปใช้เงินไปกับที่นอนราคาเป็นหมื่นและการเลือกที่นอนผิดและอาจทำให้คุณเสียเวลาและพลังงานไปบ้าง การนอนบนพื้นจะช่วยให้คุณประหยัดเงินได้เนื่องจากคุณไม่จำเป็นต้องซื้อโครงเตียงหรือวัสดุรองพื้นเพื่อให้พอดีกับที่นอนของคุณ
ใครบ้างที่ควรหลีกเลี่ยงการนอนพื้น
พื้นเป็นพื้นผิวที่แข็งที่สุดที่คุณสามารถนอนได้และถึงแม้ว่าการนอนโดยไม่ต้องใช้ที่นอนจะมีประโยชน์มากมาย แต่ก็ไม่แนะนำสำหรับคนบางกลุ่ม
- โรคภูมิแพ้ เนื่องจากพื้นสะสมสิ่งสกปรกและฝุ่นผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเกิดอาการแพ้อาจมีอาการไอและมีน้ำมูกไหล
- คนที่มีโรคกระดูก หากคุณประสบอุบัติเหตุจากกระดูกอย่างรุนแรงผิดปกติของการนอนหลับบนพื้นสามารถทำอันตรายมากกว่าดี มันอาจสร้างแรงกดเพิ่มเติมเกี่ยวกับข้อต่อของคุณ
- ผู้สูงอายุ เนื่องจากความคล่องตัวลดลงตามอายุผู้สูงอายุอาจพบว่าการขึ้นลงบนพื้นทำได้ยาก
- หมอนเย็น หากคุณพบว่าตัวเองตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนอากาศหนาวเย็นควรหลีกเลี่ยงการนอนพื้นเพราะอาจทำให้คุณหนาวขึ้นได้
คุณคิดอย่างไรกับการนอนบนพื้น? คุณจะสามารถทิ้งความสะดวกสบายบนเตียงของคุณเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพเหล่านี้ได้หรือไม่?
ขอบคุณที่มา brightside.me
เรียบเรียงโดย สุขเสมอ
