ผู้ปกครองควรรู้ 6 วิธีช่วยให้เด็กหยุดโมโห

เชื่อว่าแฟนเพจของเราน่าจะมีลูกหลาน หรือคนรู้จักที่กำลังมีลูกเล็กๆ ซึ่งในเด็กเล็กการที่เราตามใจเขามากเกินไปก็อาจจะเป็นเรื่องที่ไม่ดี ในกรณีที่เด็กๆเกิดอาการโมโห วิธีที่ถูกต้องในการรับมือเกี่ยวกับเรื่องอารมณ์ของเด็กจึงเป็นเรื่องที่สำคัญที่พ่อแม่ผู้ปกครองควรทราบ

pixabay.com

ในการจัดการกับสถานการณ์ที่ลูกหลานเราเกิดอาการโมโห เราควรฝึกให้เด็กทำทุกครั้งที่เด็กกำลังมีอารมณ์ร้อน หงุดหงิด หรือโกรธ เพื่อเรียนรู้การระงับอารมณ์ ดังนี้

1.นับหนึ่งถึงห้าอย่างช้าๆ

เราเคยเห็นผู้ใหญ่ใช้วิธีการนับเลขในใจเพื่อยับยั้งใจในอาการที่เรากำลังโมโห ในเด็กก็เช่นกันการนับเลขจะทำให้เด็กหายใจช้าลง และค่อยๆ สงบขึ้น รอบเดียวอาจไม่ได้ผล ให้นับวนใหม่หลายๆ รอบ

2.สูดลมหายใจเข้าลึกๆ

การควบคุมลมหายใจในขณะที่เด็กกำลังอยู่ในอาการโมโห เมื่อสามารถควบคุมการหายใจได้เพื่อทำให้หัวใจเต้นช้าลง ความเครียดก็จะลดลงด้วย

3.ยกมือทั้งสองข้างขึ้นมาเป่า

การเป่าเบาๆไปที่มือของตัวเอง จะทำให้เด็กรู้สึกถึงได้ถึงสัมผัสลมหายใจของตัวเอง ช่วยทำให้เด็กที่กำลังโมโหสงบลงได้

4.เอามือล้วงกระเป๋า

การเก็บมือหรือควบคุมมือทั้งสองข้างเอาไว้ในขณะที่โมโห เป็นอีกวิธีที่สอนเด็กให้รู้จักระงับความโกรธ ด้วยการเอามือล้วงกระเป๋าไว้ หรือนั่งทับมือตัวเอง เพื่อให้เวลาตัวเองได้ตั้งสติ

อ่านต่อ  วิธีชงไมโลโรงเรียน ที่ตอนเด็กตั้งหน้าตั้งตารอคอย

5.สังเกตปฏิกิริยาของร่างกาย

สอนเด็กให้รู้จักสังเกตุตัวเอง จับอาการของตัวเอง หรือสัญญาณของร่างกาย เช่น หน้าเเดง หัวใจเต้นเเรง เหงื่อออกมากกว่าเดิม เพื่อรู้เท่าทันตัวเอง เเละระงับความรู้สึกได้

6.ขอกอดหน่อย

การปลอบใจก็เป็นอีกวิธีที่สามารถช่วยให้เด็กที่กำลังโมโหลดอาการโมโหลงได้ เช่นการกอดเป็นการถ่ายทอดทอดพลังที่ทำให้คนเราคลายความโกรธ ผิดหวังได้ เมื่อเด็กรู้สึกหงุดหงิด หรือโมโห ให้เด็กบอกพ่อแม่หรือผู้ใหญ่ที่ตนเองรักเเละไว้ใจว่า “ขอกอดหน่อย”

pixabay.com
pixabay.com

ที่มา สสส
ภาพประกอบ pixabay.com
เรียบเรียง สุขเสมอ