5 ประโยชน์ของการตื่นเช้า รู้แบบนี้ตื่นเช้านานแล้ว พรุ่งนี้เริ่มกันเลย

เขาว่ากันว่าคนแก่อายุเยอะจะนอนดึกตื่นเช้า อันนี้ไม่รู้ว่าจริงหรือไม่ เพราะว่าผู้เขียนเองก็ยังไม่แก่เท่าไร (อิอิ) และเรื่องของการตื่นเช้า ที่จริงแล้วมันยากมากสำหรับเด็กวัยรุ่น แต่กับคนอายุเยอะอาจจะทำได้ดีกว่า

ทีนี้การตื่นแต่เช้ามันดียังไง การนอนเยอะๆ ได้หลับนานๆ พักผ่อนเยอะจะไม่ดีกว่าหรือ คงเป็นคำถามที่ใครหลายๆคนคงจะคิดแบบนี้ใช่ไหมครับ

ถ้างั้นวันนี้เราลองมาดูกันครับ ว่าการตื่นแต่เช้านั้นมันมีประโยชน์อะไรบ้าง และทำใมเราถึงจะต้องอยากที่จะตื่นมาแต่เช้า ดีหรือไม่ดียังไงให้คุณผู้อ่านเป็นคนตัดสินใจเองก็แล้วกันครับ

5 ประโยชน์ของการตื่นเข้า

1 มีเวลาเหลือทำอะไรได้มากกว่า

เชื่อเหอะว่าหากคุณได้ตื่นเช้า คุณจะมีเวลาคิด มีเวลาทำอะไรได้มากกว่าตื่นสายอย่างแน่นอน เช้าๆในเวลาที่ใครหลายคนยังไม่ตื่น แต่คุณได้ตื่นและทำกิจกรรม ทำภารกิจสำคัญ เช่น คิดงาน สะสางงานที่ค้างอยู่ หรือคิดหาไอเดียใหม่ๆ ในการทำงาน ก็คือว่าคุ้มค่าแก่การตื่นใช่ไหมครับ

2 ตอนเช้าทำให้เรามีสมาธิ

สำหรับคนตื่นเช้าเป็นประจำจะเข้าใจดี ว่าตอนเช้านั้นจะเงียบ สงบ อากาศดี เหมาะแก่การนั่งคิด ทบทวนสิ่งต่างๆ หรืองานที่ต้องการสมาธิ บางครอบครัวอยู่กันหลายคน ในช่วงเวลาปกติ อาจจะมีสิ่งรบกวนต่างๆ ทำให้เสียสมาธิ แต่ในช่วงเช้าที่สมาชิกคนอื่นๆ ในบ้านยังไม่ตื่น เป็นเวลาที่เหมาะที่สุด สำหรับการใช้สมองและต้องการสมาธิ

3  ออกกำลังกายเบาๆ รับอากาศยามเช้า

สำหรับผู้ที่บ่นว่าไม่ค่อยมีเวลาในการออกกำลัง ดูแลสุขภาพ เนื่องจากเจองานหนักทั้งวัน ตอนเย็นก็เหนื่อยจากงานแล้ว ไม่อยากจะไปออกกำลังกายต่ออีก ขอแนะนำให้ลองตื่นเช้าขึ้นจากเดิมสัก 1-2 ชั่วโมง และเอาเวลานั้นมาออกกำลังเบาๆ พร้อมกับมองดูบรรยากาศยามเช้าที่คุณอาจจะไม่ค่อยคุ้นเคยนัก รับรองว่าทำแล้วคุณจะเจอมุมมองอะไรใหม่ๆ และอาจจะติดใจในการตื่นเช้าก็เป็นได้

อ่านต่อ  23 ภาพประเทศไทยในอดีต ยังจำกันได้ไหมว่ามีที่ไหนบ้าง

4 เวลาชีวิตของคุณจะช้าลง

ใช่ครับคุณไม่ได้อ่านผิดแน่นอน ชีวิตคุณจะช้าลงจริงๆ ลองมองกลับไปในเวลาที่คุณตื่นสาย หรือตื่นเวลาพอดิพอดีกับการทำอะไรต่างๆในตอนเข้า ทั้งอาบน้ำ ขับถ่าย ทานอาหาร เดินทางไปทำงาน ไปโรงเรียน ทุกอย่างจะถูกล็อคเวลาไว้แล้วแบบพอดิบพอดี ทำให้คุณจะต้องทำเวลาตามนั้นเป๊ะๆ

จนทำให้บางครั้งดูเหมือนกับว่าคุณนั้นเร่งรีบจนเกินไป การที่คุณยอมตื่นให้เช้าขึ้นสักหน่อย เวลาที่เร่งรีบเหล่านั้นจะช้าลง คุณจะมีเวลาเข้าห้องน้ำมากขึ้น มีเวลาทางอาหารมากขึ้น อาจจะไม่ต้องหัวเสียกับสภาพการจราจรที่บางวันอาจจะติดมากกว่าที่เคยเป็น แต่คุณก็ยังสามารถสบายใจได้ เนื่องจากคุณได้เผื่อเวลาไว้แล้ว

5 คุณอาจจะได้พบโอกาสใหม่ๆในชีวิต

ข้อนี้อาจจะอ้างอิงเกี่ยวกับเรื่อง ปาฏิหาร หรือความบังเอิญบ้างนะครับ แต่มันสามารถเป็นไปได้นะ อย่างเช่นคุณอาจจะพบเจอกับหญิงสาว หรือชายหนุ่มที่คุณไม่เคยพบกับเขามาก่อน เนื่องจากเวลาของคุณโดยปกติแล้วจะไม่ตรงกัน และด้วยการที่คุณปรับเปลี่ยนเวลาของตัวเอง มันอาจจะไปตรงกันกับใครบางคนที่คุณไม่เคยพบมาก่อน

ข้อนี้กล่าวในเชิงของความบังเอิญและความเป็นไปได้นะครับ แต่อีกเหตุผลคือ คุณอาจจะพบโอกาสบางอย่างจากการได้ตื่นเช้าและใช้สมาธิในการคิด ตัดสินใจอะไรบางอย่าง นี่อาจจะเป็นทางออกที่มันไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อน สมองของคุณอาจจะคิดมันขึ้นมาได้ในช่วงที่คุณตื่นนอนเช้ากว่าปกติก็เป็นได้ครับ

เรียบเรียง สุขเสมอ
ภาพประกอบ pixabay