ทำไมการนอนเป่าพัดลมถึงไม่ดีสำหรับคุณ

บางคนนอนไม่หลับเพราะไม่เปิดพัดลม ไม่ว่าจะเป็นเพราะร้อนหรือความชินเสียงของลมที่พัดมา ถึงแม้ว่าพัดลมไม่ได้เป็นสิ่งที่ไม่ดี แต่เมื่อเราใช้มันผิดแล้ว มันสามารถนำไปสู่บางผลกระทบได้
เพื่อช่วยในเรื่องนี้ เราต้องการแสดงให้คุณเห็นว่าร่างกายของคุณสามารถตอบสนองอย่างไรขณะนอนหลับ โดยการเปิดพัดลม เพื่อจะมีวิธีแก้ปัญหาง่ายๆสำหรับวิธีที่คุณจะมีค่ำคืนที่เย็นสบายได้โดยไม่ต้องใช้มัน

1. มันจะทำให้ปากและจมูกของคุณแห้ง

จากการศึกษาแสดงให้เห็นว่า พัดลมนั้นสามารถช่วยให้เหงื่อระเหยและความชื้นจากร่างกายของคุณที่นำไปสู่การคายน้ำและอาการแห้งของปากและช่องทางจมูก หากคุณอาศัยอยู่ในพื้นที่แห้งสิ่งนี้ต้องได้รับการเอาใจใส่เป็นพิเศษเนื่องจากผลที่ตามมาเหล่านี้อาจปรากฏได้เร็วขึ้น

2. อาจทำให้อาการแพ้แย่ลง

หากคุณมีอาการภูมิแพ้ การนอนเปิดพัดลมไม่ใช่ความคิดที่ดี ตามที่นักวิจัยกล่าวว่าลมสามารถช่วยหมุนเวียนอนุภาคของสารก่อภูมิแพ้เพิ่มโอกาสในการเป็นโรคหอบหืด ตาแห้งภูมิแพ้ตาและไข้

3. เป็นสาเหตุหนึ่งของการปวดกล้ามเนื้อ

อุณหภูมิในเวลากลางคืนมีแนวโน้มที่จะลดลงอย่างรวดเร็วและในขณะที่การสัมผัสกับความหนาวเย็นเป็นหนึ่งในสาเหตุของการปวดกล้ามเนื้อโดยการเปิดพัดลมและคงอากาศเย็นพัดโดยตรงที่คุณ ในทางกลับกันหากคุณกำลังเผชิญกับค่ำคืนที่ร้อนอบอ้าว อากาศที่เป่าจากพัดลมสามารถเพิ่มอุณหภูมิแกนกลางของคุณซึ่งนำไปสู่อาการเจ็บป่วยจากความร้อน เช่นมีอาการคลื่นไส้หรือปวดหัว

นี่คือสิ่งที่คุณทำได้แทนที่จะเปิดพัดลม
1. นอนหลับโดยเปิดหน้าต่าง

วิธีแก้ปัญหาง่ายๆสำหรับคืนที่อากาศร้อนคือเปิดหน้าต่างทิ้งไว้ ลมหนาวในช่วงเช้าตรู่จะช่วยให้อากาศเย็นลง หากคุณกลัวยุงให้ลองติดตาข่ายหรือมุ้งลวดในหน้าต่าง

2. วางผ้าขนหนูเปียกหรือถังน้ำที่เต็มไว้ใกล้เตียงของคุณ

เพื่อให้ห้องของคุณสดชื่น ให้วางผ้าขนหนูเปียกไว้ข้างหัวเตียงหรือเติมน้ำในถังแล้ววางไว้ข้างเตียงบนพื้น สารละลายเหล่านี้จะช่วยเพิ่มความชื้นในห้องนอนของคุณ

3. หันพัดลมไปทางอื่น

หากคุณนอนไม่หลับเพราะไม่มีพัดลมให้ลองหันพัดลมไปทางอื่น วิธีนี้จะไม่พัดมาที่คุณโดยตรง คุณยังสามารถลองวางไว้ข้างหน้าต่างเพื่อให้อากาศภายนอกเข้ามาและช่วยให้เข้ามาในห้องได้

ข้อมูลจาก brightside
เรียบเรียง สุขเสมอ