สิ่งที่อาจเกิดขึ้นกับร่างกายของคุณ หากคุณเริ่มนอนโดยไม่ใช้หมอน

หมอนใบแรกที่เรารู้จักย้อนหลังไปถึงสมัยเมโสโปเตเมียโบราณ พวกเขาทำจากหินและมีเพียงคนร่ำรวยเท่านั้นที่สามารถซื้อได้

ซึ่งแตกต่างจากหมอนโบราณที่เราใช้ในปัจจุบันมีความนุ่มและฟูหลายคนนอนไม่หลับเพราะไม่ได้กอดหมอนที่นุ่มสบายขนาดใหญ่ แต่ความจริงแล้วการนอนหนุนหมอนอาจไม่ใช่วิธีพักผ่อนที่ดีที่สุดเพราะอาจส่งผลต่อร่างกายและอารมณ์ของคุณได้

เราเข้าใจดีว่าการจะแยกหมอนใบโปรดของคุณเป็นเรื่องยาก
แต่การนอนโดยไม่ให้หมอนนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายและเราได้ทำการวิจัยเพื่อแนะนำให้คุณรู้จักกับหมอนบางใบ

1. ป้องกันอาการปวดหลัง

หมอนหลายใบอาจทำให้นอนไม่เป็นธรรมชาติและการรองรับนั้นไม่ได้นานแม้ว่าหมอนของตัวเองจะไม่ทำให้คุณกลับไปเจ็บแต่มันสามารถทำให้อาการแย่ลง เมื่อคุณนอนโดยไม่ใช้หมอน กระดูกสันหลังของคุณจะได้พักผ่อนและร่างกายของคุณก็อยู่ในตำแหน่งที่เป็นธรรมชาติ

2. ช่วยจัดการกับอาการปวดคอ


หมอนส่วนใหญ่ไม่สามารถช่วยให้คุณนอนหลับอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมและยังสามารถทำให้ท่าการนอนหลับที่เลวร้ายยิ่งขึ้น การก้มคอในลักษณะต่างๆ เป็นเวลานานจะทำให้คุณอึดอัดและหมอนที่แน่นหรือนุ่มเกินไปอาจทำให้ปวดคอได้

3. ต่อสู้กับอาการปวดหัว


หากคุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับอาการปวดหัวหรือรู้สึกปวดเบาๆ หมอนของคุณอาจเป็นโทษได้ หมอนที่สูงเกินไปทำให้ศีรษะและคอของคุณกลมไปข้างหน้าและจะเพิ่มความตึงให้กับกล้ามเนื้อคอมากขึ้น วิธีนี้อาจทำให้คุณปวดหัวในตอนเช้าเมื่อคุณลุกจากเตียง

อ่านต่อ  วิธีชงไมโลโรงเรียน ที่ตอนเด็กตั้งหน้าตั้งตารอคอย

4. อาจช่วยบรรเทาความเครียด


หากหมอนของคุณทำให้คุณรู้สึกไม่สบายในตอนกลางคืนคุณอาจต้องล้มตัวลงนอนยิ่งคุณมีอาการนอนไม่หลับมากเท่าไหร่ร่างกายก็จะมีเวลาน้อยลงสำหรับการทำงานที่สำคัญหลายอย่างที่เกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับการอดนอนอย่างต่อเนื่องอาจส่งผลต่ออารมณ์และทักษะการคิดของคุณและจะทำให้ร่างกายของคุณหลั่งฮอร์โมนความเครียดมากขึ้นในระหว่างวัน

5. ป้องกันการเกิดสิวบนใบหน้า


ผิวของคุณจะขอบคุณสำหรับการกำจัดหมอนของคุณ ปกติใบหน้าของคุณจะกดลงบนหมอนเกือบตลอดเวลาในตอนกลางคืน คุณอาจไม่ได้ซักปลอกหมอนทุกวันและมันจะสะสมสิ่งสกปรกน้ำมันและฝุ่นในครัวเรือน ทั้งหมดนี้สามารถนำไปสู่การ เกิดสิวอักเสบและริ้วรอยก่อนวัยได้

หากคุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้าพร้อมกับผมที่แห้งและพันกันคุณอาจต้องละทิ้งปลอกหมอนของคุณไปเมื่อคุณโยนกำลังและการเปลี่ยนท่าในเวลากลางคืนผมของคุณจะถูกับปลอกหมอนของคุณก่อให้เกิดการ หยุดพักปลอกหมอนยังสามารถดูดซับน้ำมันจากเส้นผมของคุณทำให้แห้งและเปราะได้

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ : โปรดจำไว้ว่าบทความนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น เพื่อรับคำแนะนำจากมืออาชีพและการวินิจฉัยโปรดไปพบแพทย์ของคุณ คุณนอนหลับโดยมีหรือไม่มีหมอน? คุณสังเกตไหมว่ามันส่งผลต่อคุณอย่างไร?

ข้อมูลจาก brightside
เรียบเรียง สุขเสมอ