การศึกษากล่าว “เสียเวลากลายเป็นลักษณะที่มีประโยชน์”

การสำรวจแสดงให้เห็นว่าผู้คนส่วนใหญ่ต้องการเพิ่มชั่วโมงเพิ่มเติมในวันของพวกเขา อย่างไรก็ตามพวกเขาอาจใช้จ่ายไปกับการทำงานถึง 60% ของเวลาทั้งหมด พวกเขาไม่ค่อยรู้ว่าการทำงานมากเกินไปอาจส่งผลตรงกันข้ามกับประสิทธิภาพของพวกเขาในขณะที่เวลาว่างมากขึ้นคือสิ่งที่พวกเขาต้องการจริงๆการศึกษาที่น่าสนใจซึ่งพิสูจน์ว่าการ”เสียเวลามีประโยชน์อย่างแท้จริงสำหรับเรา”

ช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณ

cr : pixabay

การทำกิจกรรมยามว่างที่แตกต่างกันเป็นเรื่องที่น่าเพลิดเพลิน แต่จากการวิจัยพบว่ามันยังช่วยเพิ่มความรู้สึกของคุณในขณะนั้นด้วย นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการใช้เวลาระหว่างวันเพื่อพักผ่อนกับหนังสือหรือดูทีวีจึงเป็นเรื่องสำคัญมากโดยไม่คิดว่าคุณจะสามารถใช้เวลานั้นให้เป็นประโยชน์มากขึ้นได้

ช่วยให้คุณมีพลังงาน

cr : pixabay

วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการใช้เวลาว่างคือเพลิดเพลินกับธรรมชาติ คุณอาจสังเกตว่าหลังจากนั้นคุณรู้สึกดีขึ้นมากและมีคำอธิบายที่น่าสนใจ การศึกษาพบว่าเวลาที่ใช้ไปกับธรรมชาติเมื่อคุณเพียงแค่สนุกกับตัวเองโดยไม่คิดถึงสิ่งที่เกี่ยวข้องกับการไม่ออกกำลังกายใด ๆ และไม่สื่อสารกับใครจะทำให้คุณรู้สึกมีชีวิตชีวาและเพิ่มความสดชื่นในใจ

ป้องกันความเหนื่อยหน่าย

cr : pixabay

อ่านต่อ  31 โปสเตอร์โฆษณาเก่าหาดูยาก ที่เคยนิยมมากในอดีต

หากคุณไม่สามารถหยุดฟุ้งซ่านจากงานของคุณได้แม้ในช่วงเวลาว่าง มันจะทำให้คุณหมดแรงเมื่อเวลาผ่านไป ในทางกลับกันกิจกรรมที่ทำให้คุณมีความสุขและไม่เกี่ยวข้องกับงานของคุณจะช่วยแก้ปัญหานี้และช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นตามที่การศึกษาแนะนำ หลังจากนั้นคุณจะทำงานได้ดีขึ้นและมีความสุขมากขึ้น

ช่วยให้สมองของคุณได้พักผ่อน

 cr : pixabay

สวนที่เหลือมีผลกระทบที่สำคัญมากในความสามารถทางปัญญาของเราเช่นการศึกษาแสดงให้เห็น เมื่อเรามีช่วงเวลาว่างมันเปิดโอกาสให้เราได้ไตร่ตรองถึงการกระทำของเราแล้วทำหน้าที่ได้ดีขึ้น อย่าลืมเผื่อเวลาไว้มากขึ้นสำหรับกิจกรรมที่จะช่วยให้คุณได้พักผ่อน: สมองของคุณต้องการมันจริงๆ

  มันเตือนคุณถึงเป้าหมายของคุณ

เมื่อเรายุ่งอยู่กับงานต่างๆอยู่เสมอเราไม่มีเวลาแม้แต่จะหยุดและไตร่ตรองชีวิตเพื่อทำความเข้าใจว่าแท้จริงแล้วเราต้องการอะไร แต่จากการศึกษาพบว่าการมีเวลาว่างที่คุณสามารถใช้ทำสิ่งที่ชอบไม่ใช่แค่สิ่งที่ต้องทำจะช่วยเพิ่มแรงจูงใจและทำให้คุณคิดถึงเป้าหมายของตัวเองมากขึ้น

อะไรช่วยให้คุณหันเหความสนใจจากงานและมีความสุขกับชีวิต?

ข้อมูลจาก brightside
เรียบเรียง สุขเสมอ